Как самостоятельно подтянуть щеки на лице?

Люди, имеющие круглые щеки, нередко испытывают различные комплексы и мечтают от них избавиться. Зачастую человек кажется себе непривлекательным или уверен, что такое строение лица сильно полнит.

Однако чтоб подкорректировать свою внешность не обязательно проходить курс дорогостоящих процедур или ложится под скальпель хирурга.

Есть многие варианты, позволяющие уменьшить округлости щек в домашних условиях. Единственно следует выявить главные причины их образования и подобрать наиболее эффективный метод.

Причины появления щек у мужчин и женщин

Как заверяют врачи, у мужчин и женщин щеки появляются в силу трех основных причин:

1. Наследственной предрасположенности. Если у матери или отца нет впалых скул, наблюдаются округлости в области щек или второй подбородок, то с вероятностью 65% их ребенок унаследует идентичную форму лица.

Бороться с наследственной предрасположенностью сложно. Человеку потребуется регулярно контролировать свое питание, усиленно заниматься физическими нагрузками и делать определенные упражнения или массаж.

2. Нарушения питания. В случае, когда человек переедает, любит употреблять вредные продукты, к примеру, злоупотребляет сладостями, копченостями и хлебобулочными изделиями, то появление округлостей на лице неизбежно.
3. Гормональных проблем.

Такая причина в 96% случаев является следствием:

• длительного приема гормональных таблеток;
• вовремя не начатого лечения патологий половой системы или щитовидной железы;
• возрастных изменений.

Как убрать щеки в домашних условиях — общие рекомендации

Всем обладателям широкого лица косметологи рекомендуют в домашних условиях выполнять следующие предписания:

• Всегда контролировать свой рацион.
• Следить за суточным потреблением воды.
• Не допускать запоров.

Проблемы со стулом провоцируют образование в организме токсинов и вредных составляющих. Только регулярное опорожнение кишечника способно избавить от этой проблемы и, как следствие, предотвратить появления больших щек и припухлостей на лице.

• Регулярно делать специальные упражнения.
• Не пренебрегать нанесением определенных сывороток, кремов и мазей, подтягивающих кожный покров и уменьшающих образование подкожного жира.
• Каждое утро умываться исключительно холодной водой.

Холодная вода усиливает кровоток и предупреждает образование подкожных жиров.

Массаж для уменьшения округлости щек

Людям с округлыми щеками помогают специальные массажи.

Наиболее эффективными считаются:

Медовый массаж.

Делается по следующей схеме:

• 15 граммов натурального меда нагревается на водной бане;
• кожа лица очищается специальным лосьоном;

• легкими движениями на области щек нанести мед;
• далее следует подушечками пальцев постукивать по лицу, начиная с верхней части и спускаясь к зоне подбородка.

Постукивания нужно делать в течение 3 – 4 минут.

В конце следует смыть остатки меда и умыться. Такой массаж необходимо делать каждый вечер.

Массаж струей воды

Требуется:

• принять горячую ванну;
• после встать под душ и включить теплую воду;

Важно настроить небольшую струю воды.

• на протяжении трех минут направлять струи воды на проблемные участки.

Массаж с помощью специальных перчаток.

Нужно приобрести в специализированном магазине массажные перчатки, после чего требуется:

• очистить и распарить лицо;
• на руки надеть перчатки;
• осторожно массировать область подбородка и скул.

Упражнения, направленные на уменьшение щек

Для уменьшения щек важно выполнять определенные упражнения. С их помощью можно не только выделить скулы, но и убрать лишний подбородок.

Одними из наиболее результативных упражнений признаются:

Проговаривание букв с предметом во рту.

Требуется:

• зажать между зубами простой карандаш или фломастер;
• затем громко и четко необходимо произносить буквы «А», «Е», «О», «У», «Ю».

Упражнения нужно делать ежедневно и по 10 – 12 минут.

Напряжение скул

Необходимо:

• ровно сесть на стул или принять горизонтальное положение;
• далее следует выдвинуть вперед нижнюю челюсть, после повернуть ее вправо и влево;
• затем нужно вернуть челюсть в исходное положение, а после повторить упражнение.

Смех.

При улыбке во все зубы и продолжительном смехе напрягаются лицевые мышцы, которые сжигают подкожные жиры и выделяют скулы.

Маски и лосьоны для уменьшения округлости щек

Устранить округлости на лице существенно помогают домашние лосьоны и маски.

Лучшими рецептами признаются:

Маска с медом и желтком.

Для ее приготовления нужно:

• отделить белок от желтка;
• взбить желток и добавить к нему четыре грамма меда;
• все размешать;
• нанести на щеки и подбородок;
• принять горизонтальное положение и положить на лицо махровое полотенце.

Маска с кукурузной мукой.

Для приготовления следует:

• в 45 граммов кукурузной муки влить куриный белок;
• все перемешать и нанести на подбородок и области скул;
• оставить на 50 минут;
• смыть водой.

Примечание: допускается в маску добавить 2 – 3 капли витамина Е, особенно людям старше 35 лет.

Лосьон с мятой

Для приготовления этого средства необходимо:

• 25 граммов сухой мяты залить 150 миллилитрами кипятка;
• настоять 10 минут, затем процедить и остудить;
• в приготовленный настой добавить по 5 миллилитров эфирного масла розы и грейпфрута.

Правильное питание и диета

По утверждению диетологов, выделить скулы без правильного питания и специальных диет не получится.

В этом вопросе специалисты советуют каждому человеку:

1. Навсегда забыть про соленья, к примеру, соленые огурчики, помидорчики или аджику.
2. Исключить выпечку. Допускается есть только хлебцы или ржаной хлеб, но не более 2 – 3 кусочков в день.
3. Отказаться от сладостей. Единственно диетологи не запрещают по утрам пить чай с сахаром и в течение дня есть черный шоколад.
4. Преимущественно все блюда готовить на пару или есть в свежем виде.
5. Каждый день пить кефир по 200 – 300 миллилитров.
6. Не забывать ежедневно есть фрукты, преимущественно груши и зеленые яблоки.

Нередко бывают случаи, когда человек желает быстро избавиться от ненавистных щек. В этом помогает специальная диета, позволяющая за 14 дней существенно выделить скулы и убрать второй подбородок.

Диетологи рекомендуют на протяжении двух недель:

• На завтрак есть исключительно овсяную кашу, приготовленную на воде, или отварное куриное яйцо.

В кашу допускается добавлять немного грецких орехов.

• На второй завтрак съедать фрукты, к примеру, зеленые яблоки, груши, виноград и прочее.
• На обед есть легкий суп. Готовить супы целесообразно из куриной грудки или говядины. Обязательно на второй бульоне и без зажарки.
• На полдник пить кефир, ряженку или простоквашу.
• На ужин допускается съедать гречку с отварной индейкой, паровую котлетку или рыбу с тушеными овощами.

На протяжении дня нужно выпивать по 2 – 3 литра воды и исключить крепкий чай, кофе, газировки и иные сладкие напитки.

Такая диета позволит быстро убрать щеки и скинуть лишние килограммы. Единственно к ней можно прибегать, если:

• человек посетил врача и проконсультировался с ним о возможности такого питания;
• ежедневно человек обязательно потребляет овощи, мясо, фрукты и злаковые;
• нет никаких серьезных патологий, при которых диеты не допустимы.

Отзывы женщин

С проблемой округлых щек сталкиваются многие люди в силу разных причин, начиная от неправильного питания и заканчивая наследственной предрасположенностью. Избавиться от этого можно комплексным подходом, в который входят специальные упражнения, массажи и особый рацион.

Блиц – советы:

• нельзя садиться на диету или существенно менять рацион без консультации с врачом;
• важно понимать, что достичь результата можно, если упражнения и массажи делать регулярно.